1/8 止觀法要 上課筆記

中部 八城經

解縛：解去綑綁

兩片葉子同時掉落，不會在地上重疊，何況理解彼此的命運跟痛苦。

所有的感受都會變成養分，好好接受自己的情緒，提升調整情緒的能力，即使負面情緒，透過止觀也能磨練成養分。

有為法：隨著因緣變化而出現，變化消失的法。

五蓋：貪欲，瞋恚，睡眠，掉悔，疑

五自在：

脫離過去早期的心，煩惱的污染就會降低，心已經可以控制了。

可以維持定力，離開早期，過去的那種心，不需要尋，不需要伺。

要能按部就班，加深禪定，重要的是持續禪定，禪那就是定，入禪就是一種定力。能持續今天，明天，下星期，下個月才是重要的。